【怠け者へ】三日坊主な私が継続して続けられている4つの理由を解説

【怠け者へ】三日坊主な私が継続して続けられている4つの理由を解説

どうも!さとばやし(@satobayashiblog)です!

これまで筋トレもダイエットも一切続きませんでした。

早起きも苦手だしすぐに途中で諦めて三日坊主です。

物事が続かない・・・!!

ですがそんな私が今現在2ヶ月ほど筋トレもダイエットも早起きも続いています。

なぜ続いているのか?を考えた時に4つ要因がありました。物事が続かない人は4つの要因を自分のものにしてぜひ三日坊主を卒業してください。

では早速。

1、できるだけ多くの人に宣言する

これは私が1番オススメの方法です。

できるだけ多くの人に宣言すると、プライドが高い人であればあるほど「ダサい」と思われるのが嫌で必ず実行します。

1人ではなく100人、1000人と多くの人に宣言すればするほど実行する確率は高くなります。

そして宣言する事によって応援してくれる人が現れます。もちろん批判もありますが批判でさえも私の場合はプラスのエネルギーへと変換されます。

宣言する事は言葉を発する事。言葉は発すると現実になります。

例えば、「疲れた〜」と言葉で発すると脳がそう勘違いして体が疲れるんです。体が疲れたから「疲れた〜」というのではなく逆です。「疲れた〜」というから疲れるのです。

言霊という言葉がありますが、間違ってはいません。言葉にはパワーがあります。自分の実現したい未来やしたい事をどんどん宣言して現実化しましょう!

2、その事について考えない

2つ目はその事について考えない事です。

例えば、私の場合週3~4でジムに通ってます。ジムに行く前は面倒だし着替えるのも荷物を持って行くのも面倒だし憂鬱です。

ですが、何も考えずにそういうものだ!と思ってジムまで無心の状態で行くと勝手に体が筋トレしてます。

行く前に考えてしまうとどうしても行きたくないという思いが勝ってしまいますが、何も考えずにジムへと向かう事で面倒だとも思わないし、行けば筋トレするわけです。

ダイエットでも同じです。

あぁ〜甘いもの食べたいな〜と考えていると本当に食べたくなります。ですが、そんな事を考えずにコンビニ行けばサラダチキンを買う、明日は炭水化物を食べない!とだけ決めてしまって何も考えないようにすれば甘いものを買って食べてしまうような事はありません。

私の場合、定食屋に行って絶対に野菜炒め定食を頼みます。他のものも食べたいと思うときもありますが、義務だと思って野菜炒め定食を頼みます。

唐揚げとか大好きですけど、唐揚げ定食という選択肢が入り込む隙もなく野菜炒め定食を無心で頼みます。

全て都合の悪い事を考えないように工夫すれば寄り道や三日坊主にならなくて済みます。

3、優先順位を上げる

3つ目は継続したい事の優先順位を上げる事。そもそも優先順位が低いと後回しになってしまいますよね。

あなたの生活での優先順位を考えた事ありますか?私の場合はブログを書く事が何よりも優先順位が高いです。ご飯を食べるよりもお風呂に入るよりもバイトに行くよりも何よりも1番です。

そうやって優先順位を上げる事によって2つ目にも通ずるのですが、無心状態になれるんですよね。余計な選択肢をもたない事で目的に一直線に進めます。

あなたの生活の優先順位を今一度考え直してみてください。そして、続けたい事の優先順位を意識的にあげてください。それだけで変わります。

4、お金をかける

4つ目はお金をかける事。

「せっかくだから」という言葉をよく使う人にはこの方法ぴったりです。

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  • せっかく大学に入ったから就職しよう。
  • せっかく就職したんだからやめるのはもったいない。
  • せっかく映画のチケット買ったんだからいかないのはもったいない。

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などなど、上記のような思考の人はお金を使えば、せっかくお金を払ったんだからやらないともったいない。と思えますよね。

私はあんまりこの思考ではないのですが、もったいないお化けの人が多数いると思います。

そんな人はぜひお金をかけてもったいないからやろう!という思考にしてください。

この記事の総まとめ

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  • 三日坊主を卒業するためには4つの要因がある
  • 1、できるだけ多くの人に宣言する
  • 2、その事について考えない
  • 3、優先順位を上げる
  • 4、お金をかける

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